整体、鍼、マッサージ…何が違うの？

ツボの刺激で痛みが和らぐ

鍼（はり）、灸、指圧

　東洋医学のツボ（経穴＝けいけつ）を刺激して症状の改善を図る。効くメカニズムは未知の部分が多いが、ツボは筋肉や筋膜がしこりになりやすい部位のことだという説があり、凝りほぐしに効果的なのも不思議ではない。特に腰痛などの痛みに対する鍼（はり）の効果は、国際的に評価されている。鍼と灸（きゅう）は鍼灸（しんきゅう）師、指圧はあん摩マッサージ指圧師の国家資格を持った人が行う。（woman参照）

筋肉が疲れたときに有効　　

マッサージ

　皮膚をもんだり圧迫して血行を促すマッサージ。手で直接触れてほぐすので、効き目を実感しやすい。特に、スポーツなどで筋肉が疲れたときにお薦め。一方で、「もっと強くもんで」とリクエストしすぎると、もみ返し（一種の筋肉障害）が起きる場合も。痛いほど効くわけではない。あん摩マッサージ指圧師という国家資格を持つ人が施術する。（woman参照）

詳しく知りたい方

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